bialko w

czesc! jestem nowy. mam pytanie. nie bede tłumaczyl dlaczego pytam bo dlugo by pisac. chodzi mi o to czy mono (olimp300*1250mg) razem z BSN NITRIX 180tabl. da duzzze efekty. koleś co czasem z nim cwicze (ma silownie) mowi ze zrobi na tym 4cm w bicku i ze wycisnie 15kg wiecej. nie wierze ale chce sie zapytac was. on jest raczej szczuply, 185/72kg i [...]

No wiesz, patrzać na suple to te pytanie było potrzebne. Na 1 cykle nikomu był ich nie polecil ;] Ale po odpowiedzi nie mam wątpliwości ze możesz spokojnie brać. A co do kreatyny to najlepiej rano i przed treningiem a białko po treningu i przed snem ;P A diete niech Ci oceni kto inny ale mi się wydaje ok. A co do białka to oblicz sobie na ile [...]

ja pije wlasnie nocne bialko (tworozek) i niechcacy qrde jakos calkiem przypadkowo , nawet nie wiem kiedy to sie stało zahaczyłem łyżeczka o słoik nutelli i ... dobre było Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-07-19 01:20:10

Witam , od ponad miesiące trenuje tym treningiem na mase : DZIEN 1 Klatka: -wyciskanie na płaskiej ławce 4x12,10,8,6 PROGRESJA -wyciskanie na skośnej ławce 4x12,10,8,6 PROGRESJA -przenoszenie sztangietki w leżeniu w poprzek ławki 4x10 -rozpiętki 4x12,10,8,6 PROGRESJA Triceps: -francuskie wyciskanie sztangi w leżeniu 4x10 -pompki na poręczach 4x10 [...]

czy wie ktoś jakie ma ona proporcje białka i tłuszczy ? na forum znalazłem tylko że należy do ryb chudych ( 1-5% tłuszczy ) a białko ?

[...] miesni,ktore z takim trudem budujesz.Dlatego w ciagu max. 30 minut po wyjsciu z silowni zaaplikuj sobie weglowodany(40% dziennej porcji), a w ciagu kolejnych 30 minut - bialko. To jest tzw. zlota godzina ,ktora decyduje o twoich wynikach. 3.PRZESTAN BIEGAC.Cwiczenia aerobowe maja zly wplyw na budowanie masy. Oczywiscie dobra kondycja pomaga [...]

"To jedyne zastosowanie dla no-boosterów w moim mniemaniu" W moim mniemaniu, nie w moim przypadku, też zdecydowanie wolę kupić więcej kreatyny, zma, dokupić białko, zdarzyło mi się stosować przez pewien okres czasu tak z ciekawości jak działa Zmieniony przez - szyna w dniu 2007-07-19 10:23:48

Rozpuszczalność w miarę dobra, smak bananowy jako taki przejdzie, mieszam białko z miodem i pije po treningu więc jest ok. Żadnych problemów żołądkowych itp.

Nie wiem po co od razu ładować się w tak mocne staki Jak mono na Ciebie nie zadziałało to weż się za jabłczan lub jakiś prosty stack np. CP! Do tego białko, carbo, witaminki, omega 3 i ZMA. I masz genialny cykl w granicach 400zł.

Witam zakupuje następujący zestawik supli na 2 cykle : 1. TCM + NITRO2 2, CP+ XP Jako stałą suplementacje będzie: tauryna, zma apteczne, witaminy,omega 3, białko i carbo dla utrzymania diety. I moje pytanie: Czy i jakie przerwy należy robić tej stałej suplementacji. np witaminy,ZMA, omega3 powiedzmy 3 tyg. brać potem tydzień przerwy żeby [...]

a czy jeszcze mogłabym prosić o analize tych wyników?? Te były robione już pod kątem nerek!! Osoba ta jest chora na cukrzycę. Barwa: żółta Cięzar właściwy: 1.021 Odczyn: obojętny Cukier: nieobecny białko: ślad urobilinogen: w normie ciała ketonowe: nieobecne osad moczu: nabłonki: wiel po kilka wpw leukocyty: 25-30 wpw erytrocyty: św 0-2 wpw, wył [...]

nie znalazłem dobrej odpowiedzi na pytanie o to jak najefektywniej łączyć boks z siłownią, a strona knife'a nie działa jestem na redukcji(obcięte ww, zwiększone białko, stimulant-x, xp+tri-crea complex, witaminy i minerały), miesiąc temu robiłem hit 3xtydzień, ost 3 tyg normalny split 12-6 powt na duże partie 3xtydzień (zmęczony juz byłem fbw, bo [...]

Witam. Chciałem prosić o wskazówki dotyczące mojej diety REDUKCYJNEJ. Z 90kg chce spaść na 75 tracac jak najmniej masy mięśniwej. Tak więc głównie mi zależy na utracie tłuszczu. Chodze na siłownie co drugi dzień. Ćwiecze od roku. Mój wzrost: 174 Dieta 2214 kcal 1. POSIŁEK 100 g ryżu + pomidor z cebulą 100 ml mleka 2. POSIŁEK twaróg chudy 100g 4 [...]

Wiem że na każdego działa inaczej, ale zawsze odda to pewien obraz produktu. Można wiedzieć czego się spodziewać. A co do dyskusji to nie zabraniam ale chciałem zeby to była dyskusja tylko na temat supli i ich ocena :P A co do testowania to już testuje HMB + białko i do tego w najbliższym czasie dokupie CP i po skończeniu puchy napisze jak na mnie [...]

JACK lepiej zebys sam ułożył dietę bo przy układaniu nauczysz się wielu potrzebnych rzeczy. Poza tym Rude boy podpowiedziałeś JACKOWI żeby skorzystał z twoje diety a moim zdaniem wcale nie jest ona najlepsza. 1)Rano - PLACKI : 1 jajko 4 białka 1 szklanka wody (lub 50/50 woda z mlekiem) 1 szklanka mąki dodatki (rodzynki lub jabłka w kostkę)- W=150g [...]

zlozone to w ciagu dnia dlatego tez po treningu zaleca sie pic carbo ktore akurat kest ww prostymi o wysokik IG a bialko z mleka jest ok - oczywiscie nie wiemy ile on tego mleka pije

A wiec czas na PODSUMOWANIE Cykl trwał koło 30 dni, przez pogode było cięzko, brak apetytu oraz ogólna zamułka ale jakos dałem radę *********************************** Zaczne od produktów: Nitrox - Srodek dobry jednak moim zdaniem trzeba stosować 2 saszetki bo 1 to praktycznie wogole nie czułem. Zdecydowanie lepiej sie ćwiczy niz normlanie. [...]

ale po co skoro mam siłownię w domu kompletnie za free? zamiast płacić 150 zł w Gimnazjonie za karnet, po to żeby dowiedzieć się jak wykonywać 6 ćwiczeń których nie wiem jak się wykonuje, wolę kupić sobie białko :D

maestro najpierw węglewodany proste w celu uzupełnienia zapasów glokogenu póżniej węgle złożone + białko szybkowchłanialne np. pirsi kurczaka i ryż

hmb strata kasy kreatyna +witaminy + omega3 i do brakow w diecie bialko/carbo/gainer